後悔と苦痛の停滞期を乗り越えて 停滞期になった時に、モチベーションを低下させずにダイエットを続ける意欲を持つことは重要です。 ダイエットをしているのに効果が出ないという停滞期中に、 やる気を失って毎日、どんなものを食べているか、停滞期中はより気にしていきたいものです。 カロリー制限をし、運動不足を解消し、ある程度体重が...

食べるだけで痩せることのできる食べ物 健康的なダイエットをする時に意識したいことは、 運動量を増やすことと、食べ過ぎないことです。 食べ物によっては、ダイエットの効果を向上させるものもあります。 食材選びを工夫して、ダイエットを成功させましょう。 痩せるためには食べ物を減らせばいいというアプローチもありますが、人間の体...

ダイエットメニューと外食 ダイエットのさなかに外食をすると、 メニューの決め方に悩んでしまいます。 ダイエットをしていても外食の場に出ることはあります。 メニューを選ぶ時のポイントは、丼ものや一品ものを注文するのではなく、 定食など品数の多いメニューを選びましょう。ダイエット中であれば、できるだけ低カロリーのものを選び...